Stress Resilience Coaching

Ce este Stress Resilience Coaching?

Stress Resilience Coaching este creat pentru cei care s-au săturat să treacă peste tot în forță, să fie mereu „puternici”. Dacă ești mereu în priză, cu sute de responsabilități și simți că nu-ți ajunge niciodată timpul pentru tine, aici începe transformarea. Vei învăța să îți stabilești limite clare, să-ți protejezi energia și să performezi la cel mai înalt nivel. Acesta este punctul în care epuizarea se oprește, iar succesul real începe. Imaginează-ți că poți conduce cu claritate, să trăiești conștient și să simți, în sfârșit, că viața ta îți aparține.

Domenii de lucru și rezultate pe care le poți atinge:

1. Redescoperă cine ești cu adevărat: Reîntoarce-te la pasiunile, scopul și identitatea ta personală, aducând bucurie și împlinire în viața ta dincolo de job.

2. Stabilește limite clare fără vinovăție: Fie că răspunzi la telefoane după program, la emailuri în weekend sau participi la întâlniri în afara orelor de lucru, vei învăța să-ți impui limite clare la muncă și în viața personală, fără a te simți vinovat, creând astfel spațiu pentru odihnă, relații și grijă față de tine.

3. Evită și depășește epuizarea: Învață metode eficiente, adaptate ție, pentru a-ți controla stresul, a-ți întări rezistența și a te recupera complet înainte ca burnout-ul să devină o problemă serioasă.

4. Stăpânește supraîncărcarea și recâștigă controlul: Învață strategii inteligente de delegare și gestionare a timpului pentru a reduce povara mentală și a-ți recupera energia și timpul personal, astfel încât să conduci cu claritate, încredere și calm, nu în haos și stres.

5. Gestionează așteptările și presiunea: Dezvoltă strategii eficiente pentru a face față cerințelor interne și externe fără a-ți sacrifica sănătatea sau fericirea, protejându-ți în același timp echilibrul emoțional și fizic.

6. Fii un lider prezent și conștient: Dezvoltă obiceiuri de mindfulness care-ți limpezesc mintea, alungă anxietatea și te mențin calm și decis atunci când contează cel mai mult.

7. Seamless Work-Life Integration: Together, we’ll create a flexible, values-aligned approach that blends work and life harmoniously — so neither feels like a burden but both fuel your success.

Hai să începem împreună această aventură de reechilibrare!

Durata sesiunii: 50min/ sesiune

Unde ne vedem: Online, pe Zoom